Artistas marciais aprendem a desferir golpes muito poderosos. É lógico, então, que algumas artes marciais desenvolvam métodos de condicionamento para também serem capazes de absorver golpes poderosos sem sofrer lesões. Alguns estilos de kung fu usam um tipo de condicionamento comumente chamado de corpo de ferro.

O treinamento do corpo de ferro permite que o aluno fortaleça várias partes de seu corpo para que, se for atingido em combate, ele não seja tão ferido quanto seria de outra forma. O treinamento do corpo de ferro é introduzido lentamente e geralmente é dividido em alguns métodos diferentes.

Componente interno – No kung fu, “interno” geralmente se refere a “respiração” ou “qi” (energia interna, também escrito “chi”). O componente interno do treinamento do corpo de ferro geralmente consiste em vários exercícios de qigong (trabalho de energia) semelhantes ao Tai Chi, e também pode incluir alguma meditação. A parte interna do condicionamento é projetada para acalmar e relaxar o aluno, bem como aumentar seu fluxo de qi e mover a energia para a parte do corpo que será treinada.

Componente externo – O componente externo geralmente envolve golpear-se com uma bolsa de lona longa e fina (cerca de 18 “de diâmetro e 2” de largura) cheia de feijão ou cascalho. No início, os golpes são feitos muito suavemente e a progressão deve ser feita muito lentamente. Deve-se tomar cuidado para não causar lesões que progridam muito rápido. Ao longo de um período de meses, os golpes são aumentados em potência e, eventualmente, as repetições também podem ser adicionadas, embora se as repetições forem aumentadas, elas serão feitas muito lentamente ao longo de 1 repetição extra por semana. Com o tempo, o aluno começa a desenvolver tolerância a golpes nas áreas treinadas do corpo.

É importante notar que a sensibilidade não está sendo entorpecida. Um mestre do corpo de ferro ainda pode sentir o toque mais suave em seu corpo. Este é o resultado do treinamento correto do corpo de ferro, em vez de alguém que se bate ao acaso tentando matar suas terminações nervosas.

Componente de cura – Além dos exercícios de qigong, a maioria dos métodos de corpo de ferro envolve o uso de linimento de ervas chinesas chamado Dit Da Jow. Este linimento é projetado para promover o fluxo de qi e o fluxo sanguíneo e ajudar o corpo a se curar após cada sessão de treinamento. Geralmente é massageado na área do corpo que foi treinada.

O treinamento geralmente começa com os antebraços e depois progride para as canelas e, possivelmente, para o abdômen, peito, costas e cabeça. Este tipo de treinamento só deve ser feito sob a orientação de um instrutor qualificado.



Source by Tommy Hsu

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