Escolhendo o melhor construtor de casa verde

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Hoje, muitas pessoas estão “se tornando verdes”, o que significa que estão se tornando ecologicamente corretas na forma como vivem suas vidas e minimizando os danos causados ​​à terra. Quando algumas pessoas decidem construir sua casa de baixo para cima, elas decidem que um construtor de casas verdes construa sua casa. Este contratante construiria sua casa com baixa eficiência ambiental e energética em mente. Para encontrar um construtor de casas verdes, você deve conversar com os empreiteiros em sua área. Alguns que viajarão para sua área para construir sua casa, mas seus serviços adicionarão mais despesas ao custo de sua casa.

Para garantir que você terá o melhor construtor de casa verde, pergunte a eles que tipo de material de construção eles usarão. Você também deve perguntar sobre seus métodos de descarte para garantir que estejam em conformidade com as práticas de sustentabilidade. Os materiais que eles devem usar são atóxicos quando possível e ecologicamente corretos. Devem também ser materiais provenientes de fontes renováveis, ou materiais sustentáveis. Isso pode incluir materiais de casas que foram derrubadas. Esse material pode incluir portas antigas, armários, algumas madeiras para acentuar a casa, como usar o material para vigas de teto e muito mais. Eles devem tentar evitar o uso de plásticos e escolher a madeira com cuidado. Você deve pedir para ver exemplos dos projetos verdes que eles concluíram. Sua filosofia de construção deve se concentrar na construção verde. Não deve se concentrar apenas no uso de técnicas verdes como técnica secundária. Certifique-se de que o contrato que você assina declara que será construído com material sustentável e verde.

Um construtor de casas pode dizer que está usando técnicas de construção verde, mas pode ser fácil para eles começarem a usar técnicas e projetos menos ecológicos para economizar dinheiro em materiais para que possam colocar mais dinheiro em seus bolsos. É por isso que você precisa ter certeza de que eles são uma construtora respeitável e têm boas referências como empresa de construção verde. Eles precisam estar bem informados sobre técnicas e processos verdes e comprometidos com a construção e o design verdes. Se você deseja que sua nova casa verde personalizada seja construída usando técnicas não convencionais, certifique-se de que o construtor da casa possa demonstrar que entende as técnicas que você deseja e pode fazê-las corretamente.

Antes de escolher um construtor de casas verdes, você deve se informar sobre o que constitui uma casa verde e o processo de construção de uma. Isso irá ajudá-lo a determinar um bom construtor de casa verde e saber se eles estão cortando cantos usando material não ecológico. Ter uma casa verde pode economizar dinheiro em custos de aquecimento e refrigeração e, se for usado material sustentável, pode evitar que esses materiais sejam descartados de forma inadequada.

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Source by Lora Davis

Instruções para impermeabilizar seu porão

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Nos dias de hoje, todo mundo parece estar com o orçamento apertado e mais e mais pessoas estão comprando as chamadas “casas fixas”. Você comprou recentemente uma casa que precisa de algum trabalho? Depois de se mudar para sua casa, você percebe que há problemas de umidade em seu porão. Um dia você pode decidir que quer terminar seu porão, mas seu orçamento não permitirá que você faça uma grande reforma. Para a sua segurança e da sua família, tem de livrar o espaço da humidade e da humidade.

Problemas com umidade

A maioria dos proprietários não percebe que seu porão tem problemas com umidade até ver mofo ou bolor crescendo no espaço ou detectar odores e cheiros desagradáveis. Alguns sintomas de umidade incluem paredes de cimento úmidas ou úmidas, pisos de cimento, infiltração de água, maus cheiros, odores ou poças de água. As paredes e o piso também podem ficar frios dependendo da época do ano, mas as paredes e o piso do porão nunca devem ficar úmidos.

Calhas de chuva

Considere instalar calhas de chuva como medida de precaução contra a acumulação de água da chuva ao longo da fundação de sua casa. As calhas de chuva são muito importantes no esforço de manter a chuva longe das paredes de sua fundação. Além disso, ajudam a obter um ambiente seco e livre de odores, mofo e bolor.

Embora as calhas de chuva possam derramar, vazar e transbordar, elas são benéficas. Os resultados são muito preferidos em comparação com as poças de água que podem se desenvolver e penetrar na fundação de concreto.

Se você optar por instalar calhas de chuva, é muito importante realizar manutenções e limpezas programadas regularmente para garantir que as calhas não fiquem cheias de sujeira e folhas.

Paisagismo

O paisagismo em torno de sua casa é mais importante do que você pensa. Simplesmente inclinando o terreno ao redor da fundação de sua casa em um ângulo de 20%, você encontrará a chuva e as águas subterrâneas fluindo livremente para fora de sua casa – em outras palavras, protegendo contra os efeitos dos danos causados ​​​​pela água.

Weatherize portas e janelas

Quando pensamos nas portas e janelas de nossas casas, muitas vezes ignoramos a alta quantidade de umidade que permitimos que entre em casa. Há uma resposta. A calafetagem é a maneira mais eficaz de impermeabilizar as portas e janelas do seu.

Com um simples tubo de calafetagem barato, você pode ajudar a proteger sua casa contra umidade indesejada. Este processo deve ser concluído rotineiramente, cerca de duas vezes por ano. Existem também selantes à prova de intempéries adicionais no mercado que são especialmente formulados e projetados para proteger melhor sua casa.

Torneiras e tubos com vazamento

A maioria dos proprietários ignora o fato de que uma torneira interna ou externa que pinga ou vaza pode adicionar umidade indesejada à sua casa. Canos levemente vazando é outro problema comum em porões que podem e irão criar umidade em seu porão. Como resultado, esses pequenos vazamentos podem causar mofo, bolor, cheiros e odores desagradáveis.

Se você descobrir um gotejamento ou vazamento – conserte-o! Sempre entre em contato com um encanador profissional para reparar o vazamento antes que fique muito grande e antes que a umidade tenha tempo de se desenvolver em seu porão. É muito mais barato reparar pingos ou vazamentos do que reparar ou substituir sua fundação. Infelizmente, a umidade pode se desenvolver em um curto período de tempo. Portanto, vá para os reparos o mais rápido possível.

Instale um dreno

Instalar um dreno é um ótimo investimento que é facilmente instalado em torno da fundação de sua casa. Isso permitirá que a água do solo ou da chuva flua livremente para longe de sua fundação – protegendo-a de infiltrações de água ou danos.

Um dreno é uma pequena vala cavada ao redor de sua fundação, coberta com cascalho que redireciona a chuva e a água subterrânea para longe de sua fundação, protegendo-a e economizando dinheiro.

Solução

A impermeabilização é uma ótima decisão para qualquer proprietário, independentemente de seu porão estar terminado ou não!

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Source by Donna Kshir

Como ajudar seu filho a aprender a passar a ferro – Parte 1

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Motive seu filho pensando como uma criança

Toda criança precisa de habilidades para a vida.

Em sua empolgação de se tornarem independentes, saindo de casa para descobrir o que o grande mundo tem a oferecer, eles também descobrem que não há ninguém para cozinhar, limpar, lavar e passar suas roupas. Há também o lixo, a manutenção do carro, fazer o dinheiro durar até o próximo dia de pagamento, encontrar um lugar para morar e selecionar os melhores colegas de apartamento.

Algumas coisas seu filho tem que aprender no salto, outras coisas podem ser aprendidas em casa em uma idade jovem com a ajuda da mãe e do pai.

Trata-se de ajudar seu filho a aprender a passar a ferro.

A menos que eles aspirem a ser meninos de rua ou caiam em seus pés endinheirados e consigam um emprego importante com um salário enorme assim que saírem de casa e puderem pagar uma passadeira pessoal, eles precisam saber como passar a ferro para que suas roupas fiquem bem.

Os critérios mais importantes neste exercício são a SUA ATITUDE em passar a ferro e a SUA CAPACIDADE de ensiná-los a passar a ferro.

SUA ATITUDE. Se você odeia passar roupa e sempre reclama disso, não se preocupe. Não vai funcionar. Você não pode ensinar uma habilidade a alguém se você odeia fazer isso sozinho.

SUA CAPACIDADE DE ENSINAR. Se você é impaciente e rabugento, novamente não se incomode. Você não pode ensinar se você não pode inspirar.

Estou assumindo que você tem interesse e desejo de ajudar seu filho.

Então vamos.

O que você precisará.

1. É sempre útil ter a capacidade de lembrar como era quando você era criança.

2. Paciência. Muitos disso. Lembre-se de quando você era criança e aprendeu a andar de bicicleta. Quantas vezes você caiu antes de finalmente dominar a habilidade e decolar sozinho?

3. Um senso de humor. Vai um longo caminho para difundir um momento tenso. Mais uma vez, lembre-se de quando você era criança. Aprender uma habilidade como amarrar os cadarços parecia escapar do seu alcance. Minha mãe riu quando amarrei meus sapatos e não consegui me mexer. Sua risada me assegurou que este era um erro que realmente não importava.

4. A habilidade de corrigir seus erros de forma positiva. Esta é difícil porque os pais estão tão acostumados a corrigir constantemente seus filhos para que eles se saiam melhor; e nem sempre estão cientes de que seus modos são rudes, abruptos e hostis.

Por exemplo. Um lojista local teve seus dois filhos pré-adolescentes em sua loja durante a tarde. Tudo o que ouvi enquanto estava lá foi: “…Não, você não pode tocar isso. Não, não faça isso. Não é assim que eu quero que você empilhe esses itens.” É assim que você quer ser falado? Acho que não. Portanto, mantenha esse tipo de conversa fora da experiência de aprendizado.

Uma maneira melhor de abordar isso é deixar seu filho saber que o que ele fez não está certo. Sim, eles precisam saber se fizeram algo errado. Mas diga a eles que, com a prática, você sabe que eles serão melhores nisso do que você. Isso é corrigi-los, tranquilizá-los e inspirá-los com apenas algumas palavras.

5. Não espere muito em breve. Passar a ferro não é ciência do foguete. Seu filho não vai falhar na vida se não dominar as habilidades de engomar de um manobrista profissional ou mordomo ou alfaiate mestre. Você está ensinando a eles uma habilidade que os ajudará a conquistar as exigências domésticas de sua vida. Isso é tudo que eles precisam.

Qual é a idade certa para ensinar seu filho a passar a ferro? Entre os 8 e os 10 anos. Aprendi a passar a ferro aos 8 anos.

Há uma boa razão para começar tão cedo. O mais importante é que seu filho ainda está apaixonado por você. Esta é a era da ‘fúria pré-hormonal’, onde você ainda está lá em cima com Deus nos olhos. Eles ainda não elaboraram um plano para obstruir sua autoridade parental, tornar-se mal-humorados, retraídos e querer estar em qualquer lugar, desde que não seja com você!

Esta é a idade em que seu filho ainda gosta de fazer coisas com você. Sair com a mãe e o pai ainda faz parte da vida deles.

Leia as memórias de qualquer pessoa e suas melhores lembranças de infância são daquela idade, sendo ensinado algo por um pai amoroso. Seja aprendendo a pescar ou aprendendo a costurar, sua pura alegria estava em sair com a mãe ou o pai e fazer coisas adultas com eles.

Passar a ferro é uma ‘coisa de adulto’.

A melhor introdução é fazer com que seu filho ajude a lavar a roupa. Não sozinhos, mas juntos, com você. Faça disso uma chance de fofocar e se divertir um pouco juntos. Isso beneficia ambos. A roupa dobrável pode ser transformada em uma ocasião social para você e seu filho.

O próximo passo é apresentá-los ao engomar. De novo, com você. Lembre-se, isso é sair com coisas de mamãe e papai. Começar com lenços é sempre seguro. E assim toda a família finalmente recebe lenços passados! Guardanapos de pano também são seguros, assim como panos de prato, fronhas, qualquer coisa reta que possa ser passada rapidamente. A rapidez no acabamento é o critério aqui. Nada muito difícil para assustá-los.

E dê-lhes a sua própria mini prancha e mini ferro. Para que possam passar ao seu lado.

Eu ouço você rindo e roncando. Com desprezo, nada menos.

Por que não? Você gastou um zilhão de dólares até agora em seus brinquedos. Você também gastou quanto (?) dinheiro em uma variedade de objetos inúteis para eles. Por que não gastar algum dinheiro em ferramentas para uma habilidade que eles adquirem na idade adulta; que o ajude com algumas de suas tarefas; e permite que você passe algum tempo de qualidade com seu filho fazendo algo juntos?

Esta é uma nova abordagem, não é?

Mas pense nisso. Volte para quando você era criança. Aos 8 ou 10 anos, os objetos ainda são muito grandes. Uma mini prancha, um mini ferro, são do tamanho certo para uma criança. Mais ou menos como Cachinhos Dourados encontrando a cama certa para dormir. E pertence a eles. A propriedade das ferramentas pode levar à propriedade da habilidade.

Ajudar seu filho a aprender a passar a ferro é mais do que apenas sacar a tábua de passar, entregar o ferro, colocá-lo em um banquinho e dizer-lhe para ‘vá até lá’. Trata-se de motivá-los e inspirá-los para começar.

E isso é tudo sobre você.

É assim que muitos homens e mulheres aprendem a fazer as coisas. Nos joelhos de seus pais amorosos.

Então vá para ele. É do melhor interesse do seu filho ter sucesso.

Este é o primeiro de uma série de artigos sobre como ajudar seu filho a aprender a passar a ferro.

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Source by Carol Jones

Peixe-voador recheado

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O peixe voador é uma iguaria em Barbados. Esta receita de peixe-voador recheado é a favorita da equipe de Food Affairs, apresentada pelo Chef David Watts. Este prato é perfeito para um jantar elegante.

Ingredientes:

10 filés de peixe-voador

20 lanças de aspargos (descascadas)

10 Presunto ou Cappocola em fatias finas

2 xícaras de mistura de carne de caranguejo (veja nota abaixo)

1/2 xícara de salsa

2 Limas

Sal e pimenta a gosto

Método:

Aqueça o forno a 400F.

Coloque o peixe-voador em uma assadeira levemente untada.

Coloque 2 lanças de aspargos escaldados nas “cortinas” do peixe-voador; camada com uma fatia fina de presunto.

Cubra com uma porção da mistura de caranguejo, pressionando para cobrir completamente o filé; leve ao forno por 8 a 10 minutos ou até dourar.

Esprema o suco de limão sobre cada pedaço e decore com salsa polvilhada antes de servir.

Sirva sobre linguine, arroz ou purê de batatas com alho. Serve 10 porções

Mistura de Carne de Caranguejo

Coloque 1 libra de carne de caranguejo em uma tigela (escolha para remover qualquer casca). Adicione 3 colheres de maionese, 1 colher de mostarda dijon, 1 ovo levemente batido, 1 colher de chá de Old Bay Tempero, pitada de açúcar e 1/2 xícara de farinha de rosca fina. Misture bem e leve à geladeira por pelo menos uma hora.

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Source by Billy O’Dell

A história das colunas Lally

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As colunas Lally são unidades de aço estrutural de paredes redondas finas com orientação vertical para oferecer suporte a madeiras ou vigas que se estendem por longos vãos. Sua casca de aço é geralmente preenchida com concreto carregando carga de compressão, ajudando assim a evitar a flambagem do local da casca. As colunas Lally vêm com a vantagem da capacidade de cortar facilmente nos comprimentos desejados, dependendo das necessidades do canteiro de obras, com o uso de ferramentas simples, como cortadores de tubos ou até mesmo uma serra alternativa. Esta é uma vantagem sobre as colunas estruturais convencionais. Eles não são tão duráveis ​​ou fortes quando comparados aos seus homólogos convencionais.

Essas colunas receberam o nome de John Lally, um inventor americano que tinha uma empresa de construção de onde começou a produção das colunas. Isso foi no final do século XIX. Ele teve sua residência em Massachusetts, Waltham e Boston entre 1898 e 1907. Ele obteve um total de quatro patentes nos EUA sobre as colunas compostas, todas atribuídas à empresa de colunas. Ele se tornou o maior empreiteiro construindo muitas escolas, casas particulares, fábricas e igrejas, bem como bancos e outras grandes obras.

Além das colunas Lally, inventou também os exaustores de chaminés, os registos de lareiras, as máquinas de rebocar, as espátulas ajustáveis ​​e os pregos de duas cabeças, entre outros. Ele também era um mecânico imaginativo e inovador e durante seus experimentos as colunas surgiram. Ele fez todas as suas invenções como forma de melhorar a qualidade do trabalho que estava fazendo.

Antigamente, as colunas Lally eram feitas usando aço estrutural de tubo padrão com espessura inferior a ¼. As colunas modernas, por outro lado, têm conchas de aproximadamente 0,06?. Isso significa, portanto, que as colunas modernas são de menor resistência em relação às anteriores; portanto, eles tendem a estar sujeitos a danos por corrosão em ambientes úmidos. As colunas modernas ainda são consideradas mais fortes e duráveis ​​em comparação com as feitas de postes de madeira.

Os pontos fortes da coluna Lally

As colunas Lally são muito populares hoje em dia e são amplamente utilizadas. Isso provavelmente se deve às muitas vantagens que eles têm, apesar das pequenas deficiências e quedas. Os pontos fortes que eles têm incluem o seguinte.

  • Estabilidade estrutural que torna os projetos de construção mais valiosos. Eles podem ser usados ​​em diferentes lugares durante a construção para oferecer a estabilidade necessária da estrutura; portanto, apenas uma construção de qualidade é alcançada no final do dia.

  • Eles são feitos com materiais que estão prontamente disponíveis e, portanto, de fácil acesso. O uso de concreto e aço que são materiais de fácil acesso torna os pilares bastante econômicos. Isso ocorre porque mesmo os materiais são de baixo custo em comparação com outros materiais que seriam necessários para o mesmo.

  • Eles oferecem um corte fácil mesmo usando pequenas ferramentas de corte. Portanto, oferece aos construtores um tempo fácil para obter os tamanhos certos para diferentes áreas durante a construção. Portanto, é compreensível que eles sejam uma escolha popular na indústria da construção.

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Source by Jovia D’Souza

Silicose – Tratamento Herbal Ayurvédico

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A silicose é uma doença pulmonar fibronodular causada pela inalação de poeira contendo sílica cristalina, presente em granito, ardósia e arenito. A silicose pode ser aguda ou crônica. Os sintomas comuns incluem tosse, falta de ar, sibilos, baqueteamento digital, cianose e outros sintomas de cor pulmonale. Esta condição é um risco ocupacional para as pessoas envolvidas com mineração, pedreiras, jateamento de areia, fabricação de cimento e vidro, alvenaria, altos-fornos, mineração de carvão e trabalhos de construção.

O tratamento ayurvédico da silicose visa tratar os sintomas e prevenir complicações a longo prazo, como bronquite crônica, cor pulmonale, insuficiência respiratória e câncer de pulmão. Medicamentos como Shwas-Kuthar-Ras, Sitopaladi-Churna, Talisadi-Churna, Kantakari-Avaleha, Vasa-Avaleha, Ras-Sindur, Malla-Sindur, Sameer-Pannag-Ras e Shrung-Bhasma podem ser usados ​​para reduzir a inflamação nos pulmões , e sintomas como tosse, falta de ar e chiado no peito. Os medicamentos fitoterápicos que podem ser usados ​​para este fim incluem Pippali (Piper longum), Yashtimadhuk (Glycerrhiza glabra), Kantakari (Solanum xanthocarpum), Bruhat-Kantakari (Solanum indicum), Som (Ephedra vulgaris), Karkatashrungi (Pistichia integerima), Kulingan ( Alpimia galangal), Dhatura (Dhatura fastuosa), Vasa (Adhatoda vasaka), Kushtha (Saussurea lappa) e Pushkarmool (Inula racemosa).

Medicamentos como Suvarna-Malini-Vasant, Suvarna-Bhasma, Abhrak-Bhasma, Maha-Laxmi-Vilas-Ras e Suvarna-Sameer-Pannag-Ras podem ser usados ​​para prevenir danos permanentes aos pulmões e complicações crônicas como cor pulmonale e câncer de pulmão . Medicamentos como Shatavari (Asparagus racemosus), Ashwagandha (Withania somnifera), Tulsi (Ocimum sanctum), Bhrungraj (Eclipta alba), Bala (Sida cordifolia) e Naagbala (Grewia hirsuta) podem ser usados ​​para aumentar o estado imunológico do corpo. Yashtimadhuk e Pippali, fervidos em leite, são administrados em doses progressivamente crescentes, seguidas de doses gradualmente reduzidas. Esses cursos repetidos são muito úteis na prevenção de infecções recorrentes nos pulmões e ajudam a reparar os danos causados ​​aos pulmões.

O prognóstico da silicose depende da cronicidade e gravidade do dano pulmonar causado por esta condição. A prevenção é um aspecto muito importante da gestão desta condição. As normas de segurança do trabalho precisam ser implementadas com rigor para prevenir essa condição e reduzir a morbimortalidade.

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Source by Abdulmubeen Mundewadi

Usos e Benefícios Significativos do Gesso Gesso

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O gesso é um dos materiais de construção mais utilizados. Também é conhecido como o gesso de Paris. Basicamente inclui características que são bastante semelhantes ao cimento ou argamassa. O gesso, um mineral natural, é aquecido a 300 graus Fahrenheit e é então misturado com água. Este processo produz uma pasta macia e maleável que endurece à medida que esfria. Como este material de construção é macio e fácil de manipular mesmo depois de curado, é amplamente utilizado para fins estéticos.

A utilização deste material de construção remonta a muitos séculos. Devido às suas características arraigadas, o gesso de Paris é usado como material de construção, pois prova ser resistente ao fogo. Além desta característica, este material de reboco tem uma ampla gama de usos e aplicações.

Usos e aplicações:

Esculturas: Um dos materiais mais comuns usados ​​para fazer esculturas e estátuas é o gesso. Como o material pode ser usado para trabalhos precisos e finos em esculturas e estátuas, era popularmente usado desde o período do Renascimento. Também pode ser usado sobre uma armação de metal em estátuas e esculturas.

Ortopedia: É amplamente utilizado como moldes ortopédicos, pois ajuda a curar, apoiar e proteger os ossos quebrados. Também é usado em vários outros campos da medicina, como odontologia. É usado para criar modelos de dentaduras para trabalhos odontológicos avançados.

Produtos de gesso são usados ​​para vários outros fins também. É amplamente utilizado em campos agrícolas, pois ajuda a soltar o solo argiloso denso. Ajuda a condicionar o solo e, portanto, é usado como fertilizante agrícola. Também aumenta o crescimento das culturas nos campos agrícolas.

É usado em vários outros campos, pois pode ser adicionado ao cimento para reduzir sua velocidade de presa durante a construção. Os engenheiros também preferem usá-lo como um produto de ligação durante a construção.

O gesso de grau alimentício é usado para ligar produtos alimentícios como o tofu. Outra forma deste gesso é o giz de lousa que encontra amplas aplicações. Drywall ou Sheetrock também contém este material e está disponível em uma enorme variedade de espessuras e tamanhos para que possa ser usado em várias aplicações. Também é ideal como material de construção, pois ajuda a resistir a mofo, fungos e umidade.

Também é usado para instalar azulejos e outros materiais de piso, pois tem o poder de unir as superfícies. É essencial usar esses materiais com cuidado e cautela, pois pode representar um sério risco à saúde se for usado de forma inadequada. A reação entre o gesso e a água pode liberar uma grande quantidade de calor que pode ser bastante perigosa. Portanto, o uso inadequado pode causar queimaduras graves.

Gesso de gesso pode ser comprado em lojas online, pois existem vários revendedores de renome que oferecem produtos a preços atraentes. Está disponível em diferentes formas que incluem pó, folhas e assim por diante. Existem produtos que são fabricados especificamente para indústrias cosméticas também.

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Source by Anamika Swami

Estes alimentos abundantes em ferro que você deve incluir em sua dieta

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Quando você sabe o quanto o ferro é importante para o nosso corpo, conhecer os alimentos ricos em ferro que você deve comer é importante para ter certeza de que está recebendo grandes quantidades desse ingrediente vital para a vida. O ferro é um mineral e tem três funções importantes: transportar oxigênio para o corpo na corrente sanguínea, ajudar os músculos a funcionar adequadamente e aumentar nossa resistência a doenças. Quando temos deficiência de ferro, a anemia pode se instalar, que geralmente se manifesta em fadiga geral.

As pessoas que correm mais risco são as mulheres, especialmente se estiverem grávidas, corredores de longa distância, vegetarianos estritos, pessoas que doam sangue com frequência e pessoas com problemas intestinais que não conseguem absorver nutrientes dos alimentos. De um modo geral, à medida que você envelhece, suas necessidades diminuem, mas mesmo os idosos precisarão de nove a dez miligramas diariamente. Homens adolescentes precisarão de cerca de 13mg, adolescentes do sexo feminino cerca de 16mg, mas mulheres grávidas precisarão de cerca de 30mg diariamente.

Existe um limite superior para a quantidade de ferro que você deve consumir, pois o ferro pode se acumular no sangue e se tornar tóxico. Para crianças esse intervalo é de cerca de 40mg por dia e para maiores de 13 anos e adultos o limite superior é de cerca de 45mg por dia. Os sintomas de toxicidade podem ser náuseas, vómitos ou diarreia. Portanto, tente obter suas necessidades de ferro sem recorrer a suplementos, mas se ainda sentir que precisa ou está grávida, um simples exame de sangue poderá dizer se você está com deficiência.

O ferro é encontrado em duas formas nos alimentos que ingerimos: ferro heme e ferro não-heme.

Ferro heme. Constituindo 40% do ferro em carnes, aves e peixes e por serem facilmente absorvidos pelo nosso sistema, são considerados a melhor fonte para manter nossos níveis de ferro. Outros alimentos que são excelentes fontes de ferro heme são vísceras, amêijoas e ostras.

Ferro não heme. Isso compõe os outros 60% do ferro no tecido animal, bem como todo o ferro nas plantas, como frutas, vegetais e grãos. Outros alimentos comuns que terão essa forma de ferro são ovos, laticínios, feijões e ervilhas secas, pão, massas, frutas secas, nozes e sementes, bem como vegetais de folhas verdes. Estes incluem espinafre, mostarda, acelga e couve.

Essas fontes de ferro são bastante abundantes. No entanto, o ferro não-heme não é absorvido tão facilmente. Na superfície, isso pode parecer um problema para dietas veganas, já que o ferro heme facilmente absorvido não está disponível para veganos. No entanto, pesquisas com veganos descobriram que a anemia por deficiência de ferro não é mais comum do que na população em geral. Isso ocorre porque há outro fator no trabalho.

Muitas dietas veganas são ricas em vitamina C, o que aumenta significativamente a capacidade de absorção do ferro não-heme. Vegetais verdes como brócolis, couve de Bruxelas e couve estão cheios de vitamina C e ferro, por isso são facilmente absorvidos por quem segue uma dieta vegana, desde que tenham esses alimentos em sua dieta.

Existem certos alimentos que inibem a absorção, e incluem ácido tânico encontrado no café, chá verde e preto, cacau e muitos chás de ervas. Eles devem ser evitados nas refeições que você está tentando aumentar sua absorção de ferro. O teor de ferro de alguns outros alimentos não mencionados anteriormente, começando do maior para o menor, são soja, melaço, sementes de abóbora, grão de bico, feijão, damascos secos, espinafre, aveia e passas.

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Source by Rich Carroll

Bonecas russas – fatos que você talvez não soubesse

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Os gloriosos elementos do arco-íris da cultura russa envolvem muitos contos populares, culinária única, ética cultural, arte, música e literatura. Mas nada poderia realmente corresponder à evolução das bonecas de aninhamento que é exclusiva da Rússia. Diferentes culturas em todo o mundo têm algo significativo que retrata uma longa história preciosa logo na primeira impressão. Quando se trata de cultura russa, o item proeminente de significado que passa pela mente de muitos são as bonecas russas. Eles subiram entre as normas culturais e mostraram diferentes facetas da sociedade de forma eloquente através de suas formas inteligentes, cores, imagens, desenhos e impressões metafóricas. Eles são uma representação artística da história russa. Essas bonecas de nidificação de fato popularizaram a cultura e as formas de arte russas em todo o mundo com seu charme estupendo e único.

De que são constituídos?

A madeira de tília é o ingrediente principal nesta receita de arte antiga de criação de bonecas de aninhamento perfeitas e com aparência celestial. Se não for madeira de tília, outras variedades de madeira como bétula, amieiro e álamo são usadas. Os russos até consideram um orgulho ter uma enorme coleção de suas bonecas russas. Nos tempos antigos, estes eram totalmente esculpidos e fabricados manualmente por artesãos qualificados, mas à medida que a tecnologia se desenvolveu e esses bonecos se tornaram comercialmente populares, certas máquinas rotativas foram usadas para produção em massa. No entanto, ainda hoje a maioria das bonecas russas tem a contribuição manual de artesãos russos qualificados.

Para fazer uma boneca russa, o ofício fundamental é esculpir as figuras em um movimento rotativo. Uma pessoa requer imensa experiência para o mesmo, pois nenhuma medida é feita ao fazê-las. Com altas habilidades de artesanato e atenção aos detalhes, é um produto final perfeito da cultura e das tradições russas. A percepção do artesão é o seu QI de medição que é essencialmente um fator que evita a duplicação desta arte por qualquer outro artesão com qualquer outra formação artística. O passo inicial requer ferramentas como uma faca e um cinzel que foram usados ​​ao longo dos tempos para esculpir essas bonecas de aparência imaculada. É lógico que os artesãos iniciem a produção de uma típica boneca nidificante em ordem crescente de tamanho das bonecas. O menor entre eles é criado primeiro, que também é o único que não pode ser destacado. Isto é seguido pelo entalhe das partes superior e inferior aumentando os tamanhos para as capas de bonecas maiores. O número de bonecas de nidificação pode variar muito de acordo com o tipo de produto final necessário. Estes são então pintados à mão por artistas experientes e qualificados. Um contorno para a figura colorida é marcado primeiro e as cores são preenchidas com precisão em todos os bonecos, de modo que pareçam uniformes. Em alguns outros, as pinturas não são uniformes, mas consistem em cores e desenhos diferentes.

Fatos interessantes:

Essas bonecas russas incluem um espectro de temas e histórias notáveis, onde as pinturas e as formas das bonecas podem retratar a imagem de uma personalidade esportiva, certos personagens famosos de animação, celebridades do show business e até imagens de líderes políticos. Essas bonecas parecem elegantes e se diferenciam de outras bonecas, e esta é a razão pela qual essas bonecas russas são um presente excepcional e principalmente preferido na Rússia. Não apenas russos, mas pessoas de diferentes países também gostam dessas bonecas.

Eles também atendem pelos nomes de bonecas empilháveis ​​ou empilháveis, bonecas babushka ou babushka ou babooshka, bonecas matrioshka ou matroshka ou matreshka. No entanto, o nome mais conhecido para essas bonecas é Matryoshka, que é derivado da palavra ‘Mater’ de origem russa. Mat em outras palavras é mãe, e o conceito de uma mãe carregando todos os seus filhos dentro de si e sendo a linha de vida eterna da família é elegantemente narrado através dessas bonecas.

Durante anos, essas bonecas desempenharam o papel de um presente perfeito e precioso para todas as ocasiões e continuarão a ser nos próximos anos.

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Source by Irina Hinderliter

Pias de cozinha de aço inoxidável: escolhendo os melhores materiais

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Se você deseja comprar uma pia de cozinha de aço inoxidável, há algumas considerações chatas, mas muito importantes, que você precisa investigar. Independentemente de você estar procurando uma pia embutida (uma que caia na superfície de trabalho) ou uma montagem sob a pia (ou embaixo da pia), você deseja garantir que seu tempo e dinheiro sejam bem investidos.

Neste artigo você descobrirá (rapidamente) o que procurar quando se trata de espessura de aço (medida em bitola). Além disso, você descobrirá mais sobre a composição do aço. Isso geralmente é medido pelo teor de cromo e níquel – os principais ‘ingredientes’ que tornam sua pia de cozinha de aço inoxidável inoxidável!

Pias de cozinha e medidor (espessura de aço)

Há muitas razões para comprar pia de aço inoxidável versus granito ou cerâmica. O primeiro é o custo, porque você pode obter muito valor por apenas algumas centenas de dólares com uma pia de cozinha bem construída. E segundo, eles são menos propensos a lascar e rachar com o uso diário.

As pias são normalmente fabricadas em aço 18/10 (essa é a proporção de cromo para níquel) e vêm em uma variedade de espessuras. Enquanto muitos varejistas falam sobre a espessura do aço, na verdade é uma medida do peso por metro quadrado.

Agora você tem algo para fazer o representante de vendas ficar mal!

Para facilitar, falaremos em termos de espessura!

A espessura do aço é medida em bitola com números mais baixos indicando maior espessura. Materiais de construção de pia mais espessos significam que sua pia tem menos probabilidade de entortar, dobrar e amassar com o uso diário.

A maioria das pias de cozinha de qualidade são construídas em aço inoxidável de calibre 16, algumas vêm como calibre 18 e alternativas mais baratas de aço de calibre 20 ou 22.

Para a maioria de nós, o número é bastante inútil até que você considere que o aço de calibre 16 é aproximadamente 20% mais espesso que o aço de calibre 18! Para uma pia de construção sólida, o calibre 16 é um sinal de qualidade.

O que você está acabado depois?

O acabamento de pia de aço inoxidável mais popular e comum é o acetinado escovado. As alternativas incluem acabamentos polidos, seda e linho. Como os nomes sugerem, o aço escovado foi escovado (ou lixado) usando uma lixa de grão fino.

Os acabamentos acetinados são finalizados com panos mais finos, carregados com uma pasta abrasiva com o acabamento final dependendo da abrasão da pasta. O acabamento polido é o melhor dos três (escovado, acetinado e polido).

É importante lembrar que não importa qual acabamento você escolha, arranhões profundos podem ser difíceis de remover. Embora você deva sempre cuidar de sua pia e protegê-la, é importante aceitar que ela ficará arranhada e imagine qual acabamento ficará melhor para você.

Muitas pessoas escolhem uma pia com base no design em vez do acabamento e lembre-se de que, com o tempo, haverá um acúmulo de micro-arranhões devido ao desgaste diário que mudará a aparência da sua pia, mas também poderá adicionar personalidade à sua cozinha.

Decisões finais de compra

Em última análise, a decisão final se resume a encontrar uma pia de cozinha de qualidade de um fabricante líder que pareça boa e se adapte à sua cozinha.

No entanto, é sempre bom saber que seu dinheiro foi bem gasto e que a pia em que você investe pode durar mais que sua cozinha com uma seleção cuidadosa da espessura, acabamento e, claro, um pouco de cuidado. A maioria das marcas de qualidade vem com uma garantia limitada para que você possa ter certeza de que sua pia durará!

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Source by Lauren Croft