Eu treino palma de ferro há mais de 100 dias. Como você provavelmente sabe, palma de ferro é um programa de treinamento de kung fu projetado para fortalecer a mão para que você possa bater mais forte sem se machucar.

Parece haver algum significado especial sobre 100 dias quando se trata disso. Eu até vi programas chamados coisas como “palma de ferro em 100 dias” que deveriam ensinar a você um método rápido que fará você quebrar tijolos como um profissional em apenas alguns meses.

Minhas experiências foram um pouco diferentes, mas também estou tomando meu tempo e indo mais devagar em vez de mais rápido. Eu sei que você pode se machucar se tentar progredir muito rápido (eu já fiz isso antes) e então eu comecei muito devagar e suave e estou aumentando lentamente ao longo do tempo.

Estou começando com um saco de palma de ferro (um saco de lona) cheio de feijão mungo

Eu tenho mantido um registro do meu treinamento. Aqui está um resumo dos primeiros 100 dias.

Nos primeiros 10 dias eu estava apenas começando e me acostumando com o programa. Comecei a fazer cada golpe apenas 20 vezes com cada mão. Deixei minha mão cair sobre o saco de palma de ferro em vez de atingi-lo usando força muscular. Eu sei que há uma razão tradicional para fazer isso dessa maneira, mas estou apenas fazendo isso para facilitar.

No 30º dia já fazia parte da minha rotina. Eu não sentia mais que era algo novo, mas era apenas mais uma parte do meu treinamento. Minhas mãos começaram a ficar diferentes também. Por falta de uma descrição melhor, eles sentiram que tinham mais “energia” do que antes. É perfeitamente possível que isso fosse apenas coisa da minha cabeça, já que eu estava passando mais tempo pensando nas minhas mãos também.

No dia 40 eu tinha aumentado as repetições para 25 repetições de cada golpe com cada mão. O treinamento foi divertido e eu estava ansioso por isso.

Enquanto fazia a parte de qigong do treinamento no dia 47, experimentei algumas sensações estranhas em meus braços que pareciam ondas. Não tenho certeza do que fazer com isso, e embora eu saiba que muitas pessoas diriam que é o qi fluindo pelos meus braços, não tenho tanta certeza se acredito nisso.

Essa mesma sensação aconteceu novamente no 51º dia.

No oitavo dia, aumentei as repetições para 35 de cada golpe por mão. Estou me sentindo como se estivesse progredindo neste momento, e não sinto tanto em minhas mãos quando bati no saco.

Dia 100! Eu sinto que estou nas fases de iniciante e no meu caminho para um bom condicionamento. Eventualmente, vou passar para um saco cheio de cascalho que é como um saco intermediário.

Eu não vi 100 dias como o objetivo. Eu vi isso como o começo. Agora estou pronto para levar meu treinamento para o próximo nível.



Source by Bob Klein

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