O que é anemia por deficiência de ferro?

É uma condição em que o número de glóbulos vermelhos no sangue é baixo, causando uma baixa contagem sanguínea. Isso ocorre porque os glóbulos vermelhos não contêm hemoglobina suficiente, uma proteína rica em ferro que faz com que o sangue fique vermelho.

O que causa a anemia?

Existem várias causas de anemia, que incluem:

  • Falta de ferro
  • Doença renal
  • Gravidez
  • Nutrição pobre
  • Deficiência de vitamina B12 conhecida como anemia perniciosa
  • Anemia falciforme
  • Talassemia
  • Álcool
  • Anemia relacionada à medula óssea
  • Anemia aplástica
  • Anemia hemolítica
  • Sangramento ativo, ex. sangramento intenso durante a menstruação.

Sintomas de anemia

A baixa contagem de glóbulos vermelhos significa que há pouco oxigênio indo para os tecidos do corpo, e é essa falta de oxigênio que causa anemia. Os sintomas e incluem:

  • Fadiga
  • Fraqueza
  • Parecendo pálido
  • Palpitações
  • Energia diminuída
  • Falta de ar

Tratando a anemia com suco de beterraba

O suco de beterraba é possivelmente o melhor remédio natural para a anemia. Contém excelentes propriedades de limpeza com alto teor de ferro que restaura os glóbulos vermelhos enquanto fornece oxigênio e aumenta a contagem sanguínea.

Como uma valiosa fonte de ferro e beterraba são uma excelente fonte natural para reverter a anemia.

É de grande benefício para as mulheres durante o ciclo menstrual e para as que passam pela menopausa.

Recomenda-se que você beba um litro diariamente de suco de beterraba misturado. A mistura de base deve ser com suco de cenoura, mas você pode adicionar maçãs, abacaxi, polpa de coco, espinafre ou pepino, dependendo de quais outras doenças você deseja curar.

Receitas de suco de beterraba

A beterraba só deve ser usada em seu estado bruto. Isso porque a poderosa betalaína que contém é reduzida durante o cozimento, e os cristais de ácido oxálico são liberados formando pedras de cálcio quando aquecidos.

Ingredientes básicos:

  • 12 onças de suco de cenoura
  • 4 onças de suco de beterraba (use uma beterraba pequena. São mais doces)
  • Adicione outros vegetais ou frutas de acordo com a receita que você escolher

Direções básicas

  • Usando água fria, lave e escove os vegetais com uma escova de vegetais dura.
  • Retire os topos das cenouras
  • Remova a pele em vegetais encerados, como pepino
  • Deixe em topos de beterraba
  • Corte os legumes em cubos para caber no seu espremedor ou liquidificador
  • Suco ou misture, resfrie e sirva

Dependendo da textura desejada, você pode fazer suco ou misturar os ingredientes. No liquidificador você vai usar todos os vegetais, nada é jogado fora e a bebida ficará com uma textura tipo smoothie.

Misturas

1. Beterraba, Cenoura e Maçã

  • 4 onças de beterraba
  • 8 onças de cenouras
  • 4 onças de maçã

2. Suco de Beterraba, Cenoura e Coco

  • 3 onças de beterraba
  • 9 onças de cenoura
  • 4 onças de polpa de coco

3. Suco de Beterraba, Cenoura e Pepino

  • 3 onças de beterraba
  • 10 onças de cenouras
  • 3oz Pepino (remover a pele se for encerado)

4. Suco de Beterraba, Cenoura e Abacaxi

  • 4 onças de beterraba
  • 5 onças de abacaxi fresco em cubos
  • 7 onças de cenouras

5. Suco de Beterraba, Cenoura e Espinafre

  • 4 onças de beterraba
  • 6 onças de cenoura
  • 4 onças de folhas de espinafre bebê
  • 2 onças de maçã
  • Este suco é um excelente limpador e possui alto teor de ferro)

6. Suco de Beterraba, Cenoura e Aipo

  • 4 onças de beterraba
  • 6 onças de cenoura
  • 4 onças de aipo
  • 2 onças de maçã
  • Este suco é um bom diurético

Aviso: Não beba suco de beterraba em grandes quantidades, pois é muito poderoso e pode fazer você se sentir mal. Combine o suco de beterraba com um suco de base como suco de cenoura. por exemplo, 2 onças de beterraba misturadas com 8 onças de suco de cenoura. Se você beber suco de beterraba por conta própria, não beba mais de 3 onças de cada vez.



Source by DeAnna D Dubois

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