A questão de saber se existe ou não uma conexão entre baixo teor de ferro e infecção por fungos, principalmente em mulheres, é bastante complexa. Mas aqui, em linguagem simples, você encontrará a resposta e quais ações tomar.

As infecções fúngicas são mais comuns em indivíduos cujas dietas geralmente são pobres em ferro. Eles também são muito comuns em mulheres durante a menstruação intensa, quando os níveis de ferro no corpo diminuem consideravelmente. Então parece haver uma ligação entre deficiência de ferro e infecções fúngicas…

As infecções fúngicas são causadas por um fungo semelhante a uma levedura chamado Candida albicans, que normalmente é mantido sob controle pelas boas bactérias do seu corpo. Somente quando cresce fora de controle se transforma em uma infecção.

Portanto, esse “equilíbrio” entre bactérias boas e bactérias ruins é importante. Mas há várias coisas que podem perturbar esse equilíbrio. Dois deles são um sistema imunológico reduzido e uma depleção de bactérias amigáveis…

1. Deficiência de ferro e seu sistema imunológico

Uma das coisas que podem afetar seu sistema imunológico é a anemia que ocorre como resultado da deficiência de ferro. Tão baixo teor de ferro, que leva à anemia, pode comprometer seu sistema imunológico e, assim, perturbar o delicado equilíbrio. Isso pode desencadear um crescimento excessivo de Candida levando a uma infecção por fungos.

2. Bactérias e deficiência de ferro

Em condições saudáveis, com níveis ótimos de ferro, suas bactérias benéficas funcionam de forma eficaz. Mas a Candida também pode, exceto que a Candida precisa de ferro ‘livre’ para invadir as células do seu corpo. E, em um corpo saudável, uma proteína chamada ‘Lactoferrina’ se liga ao ferro, impedindo o crescimento da Candida.

No entanto, indivíduos com anemia apresentam baixos níveis de Lactoferrina. E por terem baixo teor de ferro, suas bactérias benéficas também são menos eficazes. Assim, o equilíbrio fica ainda mais perturbado, permitindo que a Candida cresça e se espalhe.

Portanto, se você sofre de baixo teor de ferro e tem uma infecção por fungos, os dois podem estar ligados. Para sua saúde geral, em qualquer caso, você precisa recuperar seu ferro aos níveis ideais. E a melhor forma é através da dieta…

Grandes fontes de ferro são; fígado (especialmente), carne vermelha, peixe, aves, ovos, grãos integrais, vegetais de folhas verdes escuras, ervilhas, feijões, batatas, arroz e nozes. Mas certifique-se de que os alimentos que você consome não contêm açúcar, porque o açúcar é a dieta básica da Candida.

Você também pode considerar tomar suplementos de ferro, mas deve consultar seu médico antes de fazê-lo. Outra ajuda é a vitamina C, que ajuda a absorver o ferro. Mas, novamente, converse com seu médico primeiro para se certificar de que tudo o que você faz é apropriado para o seu caso particular, incluindo sua dieta.



Source by John Cielo

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