Os 72 Exercícios Secretos de Luta do Templo Shaolin ou ‘Kungs’ envolvem extremos dramáticos de treinamento que, se persistidos, produzem resultados surpreendentes. Praticar o exercício Iron Kneecaps transforma os joelhos em armas formidáveis ​​capazes de derrotar o adversário mais forte. Seguem os detalhes dos métodos de treinamento e os três estágios principais envolvidos.

Introdução

Os ‘Kungs’ envolvem principalmente o Treinamento Soft ‘Yin Rou Energy’ (principalmente Interno) ou o Treinamento Hard ‘Yang Gang Power’ (principalmente Externo), embora alguns envolvam ambos. O Exercício de Joelheiras de Ferro, também conhecido como Tie Xi Gong, é da variedade de Treinamento de Força Externa Yang Gang.

Análise técnica

Treinar os Kneecaps dessa maneira permite que eles sejam usados ​​como (e ao lado) os cotovelos para golpear, particularmente útil em combates de curto e médio alcance. O desenvolvimento do uso de combate das rótulas disponibiliza uma arma extra para esses fins.

O impacto de um súbito ataque de joelho pode ser dramático, ‘Como um tigre destruindo um rebanho de ovelhas!’ Durante o combate, os joelhos podem ser usados ​​como uma arma surpresa ou secreta para ‘virar a mesa’ e derrotar um oponente.

Método

Estágio 1

Sente-se de pernas cruzadas, com a parte inferior de cada punho, golpeie as rótulas 72 vezes, simultaneamente. Em seguida, com as palmas das mãos apoiadas nas rótulas, massageie-as de fora para dentro 36 vezes de forma circular. Repita o exercício, desta vez massageando 36 vezes de dentro para fora, da mesma forma. Este exercício (que ajuda a remodelar a patela para encaixar e proteger a articulação do joelho de forma mais eficaz) deve ser repetido 9x, duas vezes ao dia, de manhã e à noite. Após aproximadamente 1 ano, os alunos devem estar prontos para a próxima etapa.

Estágio 2

Agora, duas marretas de madeira substituem os punhos e o exercício é repetido de forma semelhante, tanto golpeando quanto massageando. Novamente, os alunos devem estar prontos para a terceira e última etapa após 1 ano.

Estágio 3

Este estágio final de treinamento, de duração semelhante, usa dois martelos de metal, mas segue o mesmo padrão dos dois primeiros. No final deste período, as rótulas devem ser ‘tão fortes quanto o ferro’ e suficientes para derrotar o adversário mais forte, seja usado ofensivamente ou na defesa.

Geral

Variedades de ataques de joelho

Parrying Knee: impede os adversários de avançarem, bloqueia chutes, prepara o usuário para um contra-ataque;

Darting Knee Strike: golpes rápidos e de curto alcance para cima e para frente na linha central;

Golpe de Joelho Goring: golpe de avanço oportunista para o tronco central ou inferior;

Golpe de Joelho Curvo: o joelho se move para cima e para os lados do pé de trás para atingir a cabeça ou a parte superior do corpo;

Upward Knee Strike: um ataque de joelho rapidamente levantado para as partes vitais quando os oponentes fecham descuidadamente;

Side Knee Strike: uma técnica de contra-ataque no joelho, usada após um passo lateral ou outra evasão;

Flying Knee Strike: golpes de salto simples, duplos ou combinados, particularmente úteis contra um oponente cansativo;

Nos estágios 2 e 3 do regime de treinamento acima, é aconselhável esfregar bem as rótulas com vinho medicinal chinês/Dit-Da-Jeow, após a prática para evitar lesões internas.

In 5 Animals Terms técnica de joelho (cotovelo também) Leopard: traiçoeiro, enganoso, vicioso com características de alta potência-peso (força e energia concentrada na rótula pontiaguda)!



Source by Peter Allsop

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