Os 72 Exercícios Secretos de Luta do Templo Shaolin ou ‘Kungs’ envolvem extremos dramáticos de treinamento que, se persistidos, produzem resultados surpreendentes. Praticar o exercício Iron Kneecaps transforma os joelhos em armas formidáveis capazes de derrotar o adversário mais forte. Seguem os detalhes dos métodos de treinamento e os três estágios principais envolvidos.
Introdução
Os ‘Kungs’ envolvem principalmente o Treinamento Soft ‘Yin Rou Energy’ (principalmente Interno) ou o Treinamento Hard ‘Yang Gang Power’ (principalmente Externo), embora alguns envolvam ambos. O Exercício de Joelheiras de Ferro, também conhecido como Tie Xi Gong, é da variedade de Treinamento de Força Externa Yang Gang.
Análise técnica
Treinar os Kneecaps dessa maneira permite que eles sejam usados como (e ao lado) os cotovelos para golpear, particularmente útil em combates de curto e médio alcance. O desenvolvimento do uso de combate das rótulas disponibiliza uma arma extra para esses fins.
O impacto de um súbito ataque de joelho pode ser dramático, ‘Como um tigre destruindo um rebanho de ovelhas!’ Durante o combate, os joelhos podem ser usados como uma arma surpresa ou secreta para ‘virar a mesa’ e derrotar um oponente.
Método
Estágio 1
Sente-se de pernas cruzadas, com a parte inferior de cada punho, golpeie as rótulas 72 vezes, simultaneamente. Em seguida, com as palmas das mãos apoiadas nas rótulas, massageie-as de fora para dentro 36 vezes de forma circular. Repita o exercício, desta vez massageando 36 vezes de dentro para fora, da mesma forma. Este exercício (que ajuda a remodelar a patela para encaixar e proteger a articulação do joelho de forma mais eficaz) deve ser repetido 9x, duas vezes ao dia, de manhã e à noite. Após aproximadamente 1 ano, os alunos devem estar prontos para a próxima etapa.
Estágio 2
Agora, duas marretas de madeira substituem os punhos e o exercício é repetido de forma semelhante, tanto golpeando quanto massageando. Novamente, os alunos devem estar prontos para a terceira e última etapa após 1 ano.
Estágio 3
Este estágio final de treinamento, de duração semelhante, usa dois martelos de metal, mas segue o mesmo padrão dos dois primeiros. No final deste período, as rótulas devem ser ‘tão fortes quanto o ferro’ e suficientes para derrotar o adversário mais forte, seja usado ofensivamente ou na defesa.
Geral
Variedades de ataques de joelho
Parrying Knee: impede os adversários de avançarem, bloqueia chutes, prepara o usuário para um contra-ataque;
Darting Knee Strike: golpes rápidos e de curto alcance para cima e para frente na linha central;
Golpe de Joelho Goring: golpe de avanço oportunista para o tronco central ou inferior;
Golpe de Joelho Curvo: o joelho se move para cima e para os lados do pé de trás para atingir a cabeça ou a parte superior do corpo;
Upward Knee Strike: um ataque de joelho rapidamente levantado para as partes vitais quando os oponentes fecham descuidadamente;
Side Knee Strike: uma técnica de contra-ataque no joelho, usada após um passo lateral ou outra evasão;
Flying Knee Strike: golpes de salto simples, duplos ou combinados, particularmente úteis contra um oponente cansativo;
Nos estágios 2 e 3 do regime de treinamento acima, é aconselhável esfregar bem as rótulas com vinho medicinal chinês/Dit-Da-Jeow, após a prática para evitar lesões internas.
In 5 Animals Terms técnica de joelho (cotovelo também) Leopard: traiçoeiro, enganoso, vicioso com características de alta potência-peso (força e energia concentrada na rótula pontiaguda)!