A pesquisa prova que os smoothies verdes são uma das melhores maneiras de perder peso rapidamente. No entanto, pode ser complicado consumir smoothie verde, a menos que você tenha receitas comprovadas. Aqui estão algumas receitas fáceis de seguir de smoothies verdes que você pode usar.

#1. Smoothie verde menta mojito

Ingredientes:

  • 1,5 xícaras de espinafre fresco

  • 1 punhado grande de hortelã fresca

  • 3/4 xícaras de água de coco ou água normal

  • Suco de 2 limões

  • 3 colheres de chá de sementes de cânhamo (opcional)

  • 1 banana congelada ou fresca picada

  • cubos de gelo (opcional)

  • 2 colheres de chá de mel (opcional)

instruções

Adicione a hortelã, espinafre e água de coco (ou água normal) no NutriBullet e misture até que a mistura fique homogênea. Adicione as sementes de cânhamo, suco de limão e banana em seu espremedor, você também pode adicionar o mel e alguns cubos de gelo, se quiser, e misture até que a mistura fique homogênea. Decore a mistura com hortelã e limão.

#2. Ame seu corpo batido verde

Ingredientes:

  • punhado de espinafre

  • punhado de couve

  • ¼ xícara de salsa fresca

  • 5 morangos congelados

  • ½ limão

  • ¼ de pepino fatiado

  • 3 colheres de chá de sementes de cânhamo

  • 1 xícara de leite de amêndoa

instruções

Combine todos os seus vegetais verdes e líquidos no NutriBullet, misture até que a mistura fique homogênea. Ajuste a velocidade e adicione os ingredientes restantes, misture até a mistura ficar homogênea.

#3. Smoothie verde de toranja e abacate

Ingredientes:

  • 1 méd. banana congelada, picada

  • ½ méd. toranja descascada, picada

  • ¼ méd. abacate descascado

  • 1 lg. punhado de couve e espinafre

  • 1 polegada de raiz de gengibre

  • 1 colher de chá. de grama de trigo em pó, ou de sua preferência

  • ½ xícara de água filtrada ou normal

instruções

Reúna todos os ingredientes listados e misture em seu espremedor, em seguida, misture a mistura até ficar uniforme.

#4. Smoothie verde Kale Aide

Ingredientes:

  • Suco de 1 limão inteiro

  • 5 mini maçãs

  • Lg. mandril de gengibre descascado

  • 3 colheres de chá de sementes de cânhamo

  • 1 talo de aipo

  • ¼ xícara de pepinos picados

  • ¼ xícara de salsa fresca

  • 4 talos de couve sem talo

  • 1 xícara de água

instruções

Combine todas as verduras no NutriBullet e despeje os líquidos. Misture a mistura até ficar homogênea. Por último, adicione os ingredientes restantes e misture até que toda a mistura esteja lisa.

#5. Smoothie de maçã verde couve

Ingredientes:

  • ½ maçã

  • 1 xícara de couve sem talo

  • ½ xícara de abacaxi congelado

  • ½ de um limão espremido fresco, ou 1 colher de chá. de suco de limão

  • 1 xícara de água

  • 1 porção de baunilha francesa Vega One

  • Gelo (opcional)

instruções

Reúna todos os ingredientes e adicione-os em seu espremedor. Misture a mistura até ficar homogênea.

#6. Smoothie Verde Detox Restaurador

Ingredientes:

  • ½ de uma toranja

  • 1 xícara de água de coco

  • 8 folhas de manjericão fresco

instruções

Adicione todos os ingredientes no seu espremedor e bata até que a mistura fique homogênea.

#7. Smoothie de desintoxicação de férias

Ingredientes:

  • 2 lg. laranjas descascadas e cortadas em quatro

  • 1 lg. maçã esquartejada e sem caroço

  • 1 16 onças. garrafa de Kombucha, ou suco de maçã

  • 3 xícaras de espinafre fresco

instruções

Coloque as maçãs, kombucha (ou suco de maçã) e laranjas no espremedor. Misture a mistura em fogo baixo até que a fruta esteja uniforme. Adicione o espinafre à fruta misturada e aumente a velocidade para alta, em seguida, misture a mistura até ficar uniforme e com uma textura cremosa.



Source by Arslan Asad

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